Trang chủCăn bệnh liệt dương không chỉ đe dọa đến sự tự tin, bản lĩnh của phái mạnh. Nó còn có thể khiến cho cuộc sống tình dục trở nên bất ổn, dễ gặp xích mích do nhu cầu không được đáp ứng. Để khắc phục tình trạng này, người bệnh có thể áp dụng các bài tập chữa bệnh liệt dương tại nhà. Đây được đánh giá là phương pháp hỗ trợ điều trị bệnh liệt dương cho hiệu quả cao. Nếu áp dụng khoa học và kiên trì, việc chữa khỏi liệt dương chỉ là vấn đề thời gian.
Xoa nắn tinh hoàn – bài tập chữa bệnh liệt dương hiệu quả
Đây là bài tập chữa liệt dương được nhiều chuyên gia đánh giá cao. Chúng giúp tăng cường ham muốn tình dục, giúp cho đời sống tình dục được cải thiện.
Theo đó, chúng ta có thể thực hiện các bài tập chữa liệt dương bằng những cách như:
Dùng tay để xoa nắn nhẹ nhàng bên ngoài tinh hoàn
Chú ý tốc độ vừa phải để không làm chấn thương tinh hoàn
Lặp lại động tác này nhiều lần
Có thể tập trước vòi hoa sen hoặc trước khi quan hệ
Bài tập này, giúp giảm những kích thích, độ nhạy cảm của dương vật khi có những tiếp xúc tình dục thực sự. Nam giới có thể luyện tập kiên trì để thấy hiệu quả.
Kích thích dương vật
Với bài tập chữa liệt dương này. Giúp nam giới có thể tăng cường sức bền của dương vật, độ phản xạ. Kiểm soát quá trình dương vật cương cứng một cách tốt hơn.
Cách tập bài tập chữa liệt dương này nam giới có thể tập như sau:
Ấn nhẹ vào các điểm nhạy cảm trên dương vật bằng tay
Chạm vào phần quy đầu
Dùng một chiếc khăn ấm để chườm lên bụng dưới
Một tay có thể nắm vào bìu, 1 tạy xoa bụng dưới
Thực hiện liên tục khoảng 5 lần
Với bài tập chữa liệt dương này, nam giới có thể tự tập hoặc nhờ vợ/ bạn tình để gia tăng kích thích giúp cho dương vật cương cứng.
Xoa phần bụng dưới
Bài tập chữa liệt dương này cũng khá đơn giản. Hoàn toàn có thể thực hiện tại nhà, khi rảnh rỗi.
Công dụng của bài tập này giúp kích thích máu huyết lưu thông. Việc gia tăng lưu thông máu giúp cho quá trình bơm máu đến dương vật nhanh hơn. Dương vật nhanh đạt được độ cương cứng hơn.
Cách tập bài tập chữa liệt dương này bao gồm những thao tác như sau:
Thả lỏng cơ thể, ổn định tinh thần
Nhắm mắt thư giãn, co bóp nhóm cơ ở vùng hậu môn
Dùng tay đặt lên phần bụng dưới với một lực nhẹ.
Tăng dần lực lên và xoa theo chiều kim đồng hồ cho đến khi thấy vùng này ấm
Bài tập này khá đơn giản, chúng ta có thể tập luyện khi nào tâm trạng cảm thấy thoải mái, thư giãn nhất. Chú ý không nên quá nóng vội, vội vàng để mong có kết quả. Chúng ta cần phải kiên trì, vì hiệu quả không phải thấy ngày một ngày 2.
Kích thích dưới vòi hoa sen
Đối với bài tập chữa liệt dương này nam giới có thể tập khi tắm. Và nó có tác dụng giúp lưu thông khí huyết, giúp thư giãn các nhóm cơ. Không chỉ tốt với người đang bị liệt dương mà nó còn giúp giảm stress, mệt mỏi. Giúp nam giới có giấc ngủ sâu, ngủ ngon hơn, giảm suy nhược cơ thể.
Cách tập bài tập chữa liệt dương này bao gồm
Ngâm trong bồn nước ấm
Hoặc xả dưới vòi hoa sen
Thư gian cơ thể
Dùng tay để kích thích cho dương vật đạt độ cương cứng
Siết chặt nhóm ở ở tinh hoàn, giống như xuất tinh rồi thả lỏng
Lặp lại khoảng 5-7 lần
Bài tập này có thể cải thiện tình trạng liệt dương rất hiệu quả. Nó giúp gia tăng sức chịu đựng ở vùng bụng, kích thích năng lực “phòng the”.
Nâng tạ – bài tập chữa bệnh liệt dương tại nhà
Bên cạnh những bài tập dành cho “cậu nhỏ” ngăn chặn liệt dương ở cánh mày râu. Thì nam giới có thể kết hợp với các bài tập rèn luyện thân thể toàn diện. Bởi khi cơ thể bạn khỏe mạnh, tăng cường khả năng cương cứng khi quan hệ.
Nâng tạ là một trong những bài tập được giới chuyên gia Nam học khuyến khích dành cho quý ông mắc bệnh liệt dương.
Bởi khi nâng tạ giúp kích thích sản sinh hormone, tăng ham muốn tình dục, nâng cao sức khỏe, tăng khả năng cương cứng.
Tập luyện với cường độ như thế nào phụ thuộc vào tình thể trạng của bạn. Lưu ý: đừng quá coi trọng nâng được bao nhiêu. Bởi nếu như bạn lựa chọn trọng lượng không thích hợp sẽ không đem lại hiệu quả mà còn khiến khớp bị tổn thương.
Bài tập chống liệt dương bằng Yoga
Các bạn đừng nghĩ yoga chỉ thích hợp cho chị em. Yoga là một môn tập luyện được nhiều người lựa chọn bởi nó đem lại rất nhiều lợi ích như: Thư giãn tinh thần, giảm stress, điều trị được nhiều bệnh lý trong đó có liên quan tới suy giảm sinh lý nam giới.
Như vậy khi cánh mày râu luyệt tập yoga giúp tăng khả năng linh hoạt, cải thiện cơ bắp vùng chậu, linh hoạt tư thế quan hệ. Thậm chí dễ dàng đạt được khoái cảm khi quan hệ.
Đi bộ bài tập đơn giản chữa liệt dương
Đi bộ bài tập tuy đơn giản nhưng đem lại nhiều lợi ích giúp cánh mày râu cải thiện khả năng sinh lý. Bởi khi đi bộ toàn bộ phần dưới của cơ thể hoạt động, tăng lưu thông máu, tăng độ dẻo dai, linh hoạt.
Ngoài ra, đi bộ còn giúp chống suy nhược, tăng cường sức khỏe, giải tỏa căng thẳng. Một trong những nguyên nhân chính gây rối loạn cương dương hay liệt dương ở phái mạnh.
Lời khuyên từ bác sĩ chuyên khoa về cách chữa bệnh liệt dương hiệu quả
Việc tập các bài tập chữa bệnh liệt dương này cũng có thể có hiệu quả. Tuy nhiên, để đạt được hiệu quả tốt nhất. Nam giới nên chú ý một số điểm sau:
Các bài tập chỉ có tác dụng hỗ trợ chữa trị liệt dương ở mức độ nhẹ. Chứ không phải là ai khi tập cũng đạt hiệu quả ngay
Với những bệnh nhân bị liệt dương nặng. Cần kết hợp điều trị bằng các biện pháp y tế khác. Tuân thủ các chỉ định y khoa để đạt hiệu quả.
Trước khi có ý định tập bài tập chữa liệt dương cần tập thử để thấy cơ thể mình có phù hợp không. Lịch sinh hoạt của mình có phù hợp không. Không có gượng ép mình vào bài tập
Cần kiên trì và tập với tâm thế thoải mái nhất. Không vội vàng, nôn nóng hóng hiệu quả ngay
Bổ sung thêm các thực phẩm bổ thận tráng dương để kích thích từ bên trong
